Itse tehty mysli


Minun on jo pidemmän aikaa pitänyt kokeilla tehdä itse mysliä. Syön mysliä useamman kerran viikossa joten on ihan hyvä vaihtaa välillä kotitekoiseen, joka voisi ehkä olla vähän terveellisempää kaupan sokerisiin mysleihin verrattuna. 

Löysin kaupan hiutalehyllyltä siemen-täysjyvähiutalepaketin, se sopi oikein hyvin tähän. Lisäsin kyllä muitakin aineita sekaan.

Kun paahdat myslin uunissa niin muista seurailla paistoa ettei hiutaleet pääse palamaan. Sekoita mysliä paiston aikana noin 10 minuutin välein.


7 dl siemen-täysjyvähiutaleita
1 dl auringonkukansiemeniä
2 rkl kookosjauhoa
½ dl öljyä
½ dl hunajaa
1 rkl vettä
½ tl kanelia

1 dl goji-marjoja
1 dl mulberry-marjoja

Sekoita aineet keskenään kaikki muut aineet paitsi marjat ja levitä seos pellille leivinpaperin päälle. Paista 175 asteessa n. 30 min. Sekoita paahtuneen myslin sekaan marjat.


Voit sekoittaa myslin sekaan myös erilaisia pähkinöitä.


Herkullista aamu-, väli- ja iltapalaa!




Kommentit